什么時(shí)間段喝水比較好？.

       晨起或午睡后，喝杯溫開水，能幫助身體補(bǔ)水，還能稀釋血液，不至于讓血液黏稠度變高，對(duì)血管健康比較有利。

腸胃消化能力也會(huì)有提升，水能調(diào)動(dòng)腸胃蠕動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)變快，食物就能及時(shí)被消化和吸收，身體能補(bǔ)充到充足營(yíng)養(yǎng)，腸道也能被滋潤(rùn)，排便也就會(huì)順暢，就能減少腸胃相關(guān)問題，有便秘的人還能緩解便秘。

       午睡后喝杯溫開水，能夠達(dá)到提神醒腦的效果，下午的精神狀態(tài)會(huì)更足一點(diǎn)，工作或?qū)W習(xí)效率也就會(huì)比較高。

臨睡前，可以喝一杯溫開水，有助于消化，睡眠會(huì)更加好。但要控制飲水量，不必喝太多。睡前喝太多水，會(huì)增加排尿量，夜里上廁所的次數(shù)就會(huì)變多，也就會(huì)干擾到睡眠。而且睡前喝太多水，早起后身體會(huì)有水腫現(xiàn)象，對(duì)形象會(huì)有影響。建議睡前喝水別超過150毫升，一杯水就夠了。

        文章源自：新會(huì)送水 http://www.jmhongchao.com